- إنضم
- نوف 1, 2025
- المشاركات
- 1,252
- نقاط
- 60,545
الثقة بالنفس… وازاي بتتبني فعليا
الثقة بالنفس… مش وراثة ومش جمال ومش كلام بيتقالالثقة بالنفس حاجة بنبنيها طوبة فوق طوبة
ومش أي حد يتولد وعنده الثقة جاهزة…
لأ دي مشوار والمشوار ده ساعات بيبقى موجع… بس بيدي صاحبه قوة رهيبة.
**1. الثقة بالنفس مش إنك ما تغلطش…الثقة = إنك تغلط… وتعرف تقوم
ناس كتير فاكرة إن الواثق من نفسه هو اللي ما بيغلطش
أو اللي قدام الناس دايما صح ودايما فاهم ودايما ثابت.
الحقيقة لأ…
الواثق هو اللي يقع… وما يحسش إن وقعته بتقلل منه.
هو اللي يتعلم مش اللي يدعي إنه فاهم.
الفرق بين الواثق والمهزوز:
الواثق يقول: تمام غلطت… أتعلم.
المهزوز يقول: يا مصيبتي… الناس هتشوفني إزاي؟”
الخوف من رأي الناس = أول حاجة بتكسر ثقتك.
2. الثقة بتبدأ في السر… مش قدام الناسBefore you stand strong قدام الناس… لازم تقف قوي مع نفسك الأول.
إزاي؟
لما تكون لوحدك وتبص لنفسك وتقولها:
“أنا استحق… حتى لو حد ما شافش ده.”
الثقة مش بتتبني من تصفيق الناس…
بتتبني من كلامك الداخلي.
لو صوتك الداخلي بيقلل منك؟
ولا أي كلمة برا هتبنيك.
3. الثقة بتتبني من أفعال صغيرة… مش قفزات ضخمةناس كتير تفكر: “هآمن بنفسي لما أنجح نجاح كبير…
ده أكبر فخ.
الثقة بتبدأ من حاجات صغيرة جدا زي:
كلمتِ حد كنتِ متردد تكلمه
خلصت مهمة مأجلها
قلتِ “لا” لحد
رفضتِ حاجة مضايقاك
التزمتِ بحاجة لنفسك يومين ورا بعض
دي اسمها نجاحات ميكروسكوبية
بس هي دي اللي تبني العمود الفقري للثقة.
الواثق مش اللي بيعمل حاجة واحدة كبيرة…
الواثق اللي بيعمل حاجات صغيرة كتير.
4. الثقة محتاجة جرأة نفسية… مش مظهر ولا صوت عاليالجرأة النفسية يعني:
إنك تعترفي بنقط ضعفك… من غير ما تحس إنها عيب.
اللي يقول:
أنا بتوتر بسرعة.
أنا بتأثر من كلمة.
أنا محتاج وقت.
أنا مش جاهز.
ده شخص صريح مع نفسه…
والصراحة = أساس الثقة.
إنما التمثيل… عمره ما يبني ثقة.
اللي بيمثل قوة… بيكسر أول ما يتعرض لصدمة.
5. الثقة بتقوى لما بتبعد عن الناس اللي بيقللوا منكفي ناس بتسحب طاقتك من غير ما تحس ..
كلمة بتهزك
ضحكة سخرية
مقارنة مالهاش لازمة
شك مستمر
نقد مش بناء
الواثق مش أقوى من الناس دي…
الواثق بيختار يبعد عنهم.
البيئة اللي انت فيها… يا تبنيك يا تهد كل اللي بنيتيه.
6. الثقة = احترام النفس مش غرورالغرور صوته عالي…
لكن الثقة صوتها هادي.
الفرق بينهم:
الغرور = أنا أحسن من الناس.
الثقة = أنا مش أقل من حد.
الغرور محتاج جمهور…
الثقة محتاجة هدوء.
7. الثقة بتتولد لما تقول: أنا كفاية… ومش لازم أرضي الكل.أكبر مصدر لضعف الثقة هو:
إنك تحاول ترض كل الناس.
وده مستحيل.
واللي يحاول يعمل المستحيل… بيخسر نفسه.
أول خطوة لبناء الثقة:
تقفل باب إرضاء العالم…
وتفتح باب إرضاء نفسك.
8. آخر وأهم سر… الثقة بتتقوى لما تتقبل شكلك وجسمك وروحكمش لازم تبق مثالي
ولا شبه حد
ولا زي صور السوشيال.
الثقة مش إن جسمك perfect…
الثقة إنك متصالح مع جسمك زي ما هو
وبتطور منه… علشانك انت.
اللي بيحب نفسه… الناس بتحبه غصب عنهم.
واللي بيحتقر نفسه… الناس بتحس بكده من غير كلمة.
طب نعمل إيه علشان نبدأ نبني الثقة فعليًا؟خطوات بسيطة… لكن فعالة جدا:
1. اقبل إنك مش كامل… ومش محتاج تكون.
2. ابدئ نجاحات صغيرة يوميا.
3. اقطع علاقتك بأي حد بيمص ثقتك.
4. اتكلم مع نفسك باحترام.
5. قول لأ ولو مرة في الأسبوع.
6. ما تقارنش نفسك بحد.
7. خدخطوة جديدة حتى لو صغيرة.
الثقة مش هدية…
الثقة قرار + تكرار.
